Если вам нужно быстро снять стресс, перезагрузить мозг и почувствовать прилив сил -это направление для вас
КУНДАЛИНИ-ЙОГА В ОДИНЦОВО — РАСПИСАНИЕ И ЗАПИСЬ. АС ЙОГА
Йога для тех, кто устал уставать!
Это мощная «социальная» йога, созданная для людей, живущих активной жизнью. Она не требует гибкости или физической подготовки. Если вам нужно быстро снять стресс, перезагрузить мозг и почувствовать прилив сил -это направление для вас.
Это мощная «социальная» йога, созданная для людей, живущих активной жизнью. Она не требует гибкости или физической подготовки. Если вам нужно быстро снять стресс, перезагрузить мозг и почувствовать прилив сил -это направление для вас.
В чем польза занятий?
Кундалини-йога — это технология управления своим состоянием через простые инструменты: дыхание, движение и звук. В отличие от других стилей, здесь мы работаем не столько с формой тела, сколько с вашей нервной и эндокринной системами.
Кому подходит класс?
Кундалини-йога — идеальный выбор для тех, кто чувствует эмоциональное выгорание, тревожность или упадок сил. Это «йога для жизни», которая дает результат здесь и сейчас:
1. Мгновенный антистресс: Специальные дыхательные техники успокаивают ум быстрее любого отдыха.
2. Энергия и драйв: Вы почувствуете подъем сил, который сохранится на несколько дней после занятия.
3. Крепкая психика: Практика тренирует вашу способность сохранять спокойствие в сложных жизненных ситуациях.
4. Оздоровление: Работа с дыханием и динамическими упражнениями улучшает обмен веществ и укрепляет иммунитет.
В то время как другие стили йоги годами работают над гибкостью суставов, Кундалини-йога за считанные минуты меняет ваш гормональный фон и химию крови, делая вас спокойнее, увереннее и счастливее.
1. Мгновенный антистресс: Специальные дыхательные техники успокаивают ум быстрее любого отдыха.
2. Энергия и драйв: Вы почувствуете подъем сил, который сохранится на несколько дней после занятия.
3. Крепкая психика: Практика тренирует вашу способность сохранять спокойствие в сложных жизненных ситуациях.
4. Оздоровление: Работа с дыханием и динамическими упражнениями улучшает обмен веществ и укрепляет иммунитет.
В то время как другие стили йоги годами работают над гибкостью суставов, Кундалини-йога за считанные минуты меняет ваш гормональный фон и химию крови, делая вас спокойнее, увереннее и счастливее.
Ваш преподаватель
Занятие проводит Лиля Зиганшина — сертифицированный преподаватель Кундалини-йоги с 5-летним опытом практики.
Расписание занятий
Практика проходит по воскресеньям с 10:00 до 11:30
Стоимость занятия
●
Разовое занятие — 1700₽
●
1,5 часа практики (подготовка, основная часть)
●
Удобные абонементы на несколько посещений для тех, кто хочет сделать практику регулярной и сэкономить
Отзывы о занятиях кундалини-йогой
Хожу второй месяц на кундалини-йогу к Лилии. Сказать, что нравится - ничего не сказать. Лилия отличный преподаватель-проводник. Многое поменялось к лучшему, от самочувствия-состояния, до жизненых моментов. Хоть группа и небольшая, но к Лиле приходят удивительные люди, что является дополнительным бонусом. Рекомендую
Очень уютная йога-студия, светлая, чистая. Отличные преподаватели, не просто фитнес-инструкторы, а люди, которые сами духовно развиваются, знакомят не только с физической составляющей йоги, но и погружают в самую глубину знаний о древних техниках саморазвития. Это йога, которая изменит вашу жизнь!
Хорошая студия йоги. Есть разнообразие направлений. Везде чисто и уютно. Приятно было пообщаться и позаниматься йогой. Всем остался доволен.😊 Лилия хороший преподаватель
Часто задаваемые вопросы о кундалини-йоге
- Вопрос:Что такое кундалини-йога и чем она отличается от хатхи?Ответ:Кундалини-йога — это мощная «социальная» практика, созданная для людей, живущих активной жизнью. В отличие от других стилей йоги, которые годами работают над физической формой и гибкостью суставов, здесь акцент делается на нервную и эндокринную системы. Это технология управления своим состоянием через дыхание, движение и звук, которая за считанные минуты способна изменить гормональный фон и химию крови, делая вас спокойнее и счастливее
- Вопрос:Нужна ли специальная физическая подготовка или гибкость?Ответ:Нет, кундалини-йога не требует гибкости или физической подготовки. Уроки идеально подходят всем: от абсолютных новичков до опытных практиков. Во время занятий вы сами регулируете интенсивность выполнения упражнений, ориентируясь исключительно на свои ощущения.
- Вопрос:Как проходит стандартное занятие?Ответ:Каждое занятие длится 90 минут и состоит из четкой последовательности действий:
- Настройка: открытие пространства с помощью мантр для концентрации внимания.
- Разминка: подготовка дыхательной системы и позвоночника.
- Крийя: основной комплекс динамических упражнений под конкретную задачу (например, «для крепких нервов», «для энергии» или «для детокса»).
- Медитация: работа с беспокойным умом через дыхание (пранаямы) или звук.
- Шавасана: стадия глубокого расслабления и закрепления эффекта практики
- Вопрос:Зачем на занятиях поют мантры? Это связано с религией?Ответ:Нет, кундалини-йога не привязана к религии. Мантра — это универсальный инструмент, доступный человеку любой национальности и вероисповедания. Класс начинается с инициирующей мантры, чтобы настроиться на знания учителей и получить свой личный опыт. Завершается практика короткой Бидж мантрой «Сат Нам», что переводится как «Я есть истина, истина во мне»
- Вопрос:На уроках часто говорят про «прану» и дыхание. Что это такое?Ответ:В кундалини-йоге прана (жизненная энергия) считается важнейшим элементом нашего тела, которая приводит в работу всю сенсорную систему. Она поступает к нам через дыхание, при этом сам воздух — это лишь транспортное средство. Если кислород просто очищает кровь, то именно прана дает жизнь и энергию для всех движений тела.
- Вопрос:Какой эффект я получу от регулярной практики?Ответ:Кундалини-йога — это идеальный выход для тех, кто чувствует выгорание, тревожность или устал от состояния «белки в колесе». Практика дает:
- Мгновенный антистресс: дыхательные техники успокаивают ум быстрее обычного отдыха.
- Энергию и драйв: прилив сил сохранится на несколько дней после класса.
- Крепкую психику: вы научитесь сохранять спокойствие в сложных жизненных ситуациях.
- Оздоровление: улучшение обмена веществ и укрепление иммунитета
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ