● Уровень: начинающие

Йога АЙЕНГАРА В ОДИНЦОВО - YOGAODI

Йога для негибких!

Это легендарный стиль йоги, который позволяет выполнять асаны тем, кому сложно это делать в обычном классе хатха-йоги. На занятиях каждый сможет лучше узнать собственное тело и научиться соединять движения с дыханием.

Как проходят занятия

Йога Айенгара — это направление йоги, основанное на точной коррекции поз и использовании проп-средств, таких как блоки, ремни и стулья, для выравнивания тела. Эта методика развивает гибкость, силу и баланс, а также улучшает позу и уменьшает боли в спине и суставах.

Занимающийся самостоятельно даёт ту нагрузку, с которой способен работать.

Практика включает:

• настройку
• основной блок, включающий в себя точную отстройку простых асаны и длительное пребывание в них, использование дополнительных приспособлений: ремней, блоков, стен, для раскрепощения и восстановления подвижности тела;
• серию перевёрнутых асан;
• шавасану – поза глубокого расслабления.

Уроки по йоге Айенгара подходят как начинающим, так и продвинутым практикующим, так как каждая асана может быть адаптирована под уровень ученика. Кроме того, этот вид йоги особенно полезен для тех, кто имеет ограничения в движении или травмы, так как коррекции позволяют работать с телом в безопасном и эффективном режиме.

Приходите на занятия йоги Айенгара в Одинцово, чтобы улучшить свое здоровье и научиться правильно выполнять асаны!

Занятие проводит Юлия Шабанова — сертифицированный преподаватель йоги и дипломированный специалист по йоге Айенгара. Юлия регулярно ведет практики в нашей студии.

Какой эффект от практики

Йога Айенгара — это идеальное направление для тех, кто чувствует себя не приспособленным к выполнению асан: негибким, скованным, зажатым. Это продемонстрировал сам Айенгар своей жизнью. С детских лет, страдая от множества недугов, выслушивая и безропотно принимая «пророчества» врачей о своей скорой кончине, он обладал такой силой воли, что занимался неустанно каждый день.

Долгое нахождение в позе усиливает её воздействие как на мышцы, суставы и связки, так и на внутренние системы, и даже на эмоциональное состояние и ум. Таким образом, йога Айенгара воздействует не только на физическом, но и на более глубинном уровне.