Как проходят занятияЙога Айенгара — это направление йоги, основанное на точной коррекции поз и использовании проп-средств, таких как блоки, ремни и стулья, для выравнивания тела. Эта методика развивает гибкость, силу и баланс, а также улучшает позу и уменьшает боли в спине и суставах.
Занимающийся самостоятельно даёт ту нагрузку, с которой способен работать.
Практика включает: - настройку
- основной блок, включающий в себя точную отстройку простых асаны и длительное пребывание в них, использование дополнительных приспособлений: ремней, блоков, стен, для раскрепощения и восстановления подвижности тела;
- серию перевёрнутых асан;
- шавасану – поза глубокого расслабления.
Уроки по йоге Айенгара подходят как начинающим, так и продвинутым практикующим, так как каждая асана может быть адаптирована под уровень ученика. Кроме того, этот вид йоги особенно полезен для тех, кто имеет ограничения в движении или травмы, так как коррекции позволяют работать с телом в безопасном и эффективном режиме.
Приходите на занятия йоги Айенгара в Одинцово, чтобы улучшить свое здоровье и научиться правильно выполнять асаны!