● 18 февраля, 09:00-10:45 ● Студия YogaOdi
Семинар по медитации "Дыши"
Встреча посвящена самой простой и самой эффективной практике успокоения своего ума – концентрации на дыхании. Нам кажется, что мы знаем о дыхании всё, ведь мы дышим ежесекундно. На самом деле это самый неосознанный процесс, который мы, тем не менее, можем контролировать и за счёт этого воздействовать на работу нервной системы и движение энергии по телу. Давайте же потренируем свою осознанность с помощью понятного инструмента, который всегда с нами!
Что мы будем делать на семинаре?
Что мы будем делать на семинаре?
●
разогреем тело с помощью лёгких упражнений, потренируем концентрацию в балансах;
●
внимательно разберём, как можно управлять самочувствием тела через дыхание;
●
отстроим правильную позу для того, чтобы дышать легко и правильно;
●
выполним пранаямы (дыхательные упражнения) от простого уровня к усложнённому, требующему большей внимательности;
●
выполним 2 вида медитации, доступных для всех не только на коврике, но и в повседневных жизненных ситуациях.
После семинара вы научитесь:
●
дышать так, чтобы сразу улучшалось самочувствие и настроение;
●
применять технику концентрации легко и просто в нужный момент;
●
управлять процессами расслабления и успокоения даже в разгар кризиса;
●
удерживать ресурсное состояние в течение всего дня;
●
меньше тревожиться и расстраиваться;
●
больше успевать и реализовывать новые цели и проекты.
«Считаю, что человек должен развиваться максимально гармонично на всех трёх уровнях существования: тела, энергии и ума. Однако без работы с умом (сознанием) остальные занятия теряют свои ценность и эффект. Поэтому любому необходимо привносить в свою жизнь медитативные техники, воздействующие не только непосредственно на ментальный уровень, но и, сверху вниз, на психоэмоциональный и физический уровни. Поэтому всем участникам любых моих занятий, будь то йога для беременных, молодых мам с маленькими детьми на руках, силовая хатха-йога или, конечно, занятия по медитации, я рекомендую регулярно осваивать внутренние практики, без амбиций, но с мудростью. Сделайте очищение пространства своего ума такой же регулярной привычкой, как очищение своих тела и дома, тогда вы встанете на путь к необусловленному счастью, вашему великому внутреннему стержню».
https://www.oum.ru/teachers/shtukaturova/
Какая стоимость участия?
- 1000Р— практика хатха-йоги
— лекция
— техники дыхания, которые вы сможете применять в повседневной жизни
Количество мест в зале ограничено, успейте зарегистрироваться.
Что осталось?
Всё, что вам осталось – это сформировать намерение участвовать в семинаре и записаться: