● 17.09.2021 - 26.09.2021 ● Ретрит
Випассана (ретрит) на выходных
Ретрит-випассана на выходных доступен даже для очень занятых людей и позволяет, не оставляя своих социальных обязанностей и ответственности, выбраться на 3 дня из города в тишину и чистоту природы, чтобы побыть наедине с самими собой.
Цель семинара
●
Провести выходные с пользой;
●
Восстановить силы после трудовой недели;
●
Поддержать и повысить уровень личной практики;
●
Освоить и углубить медитацию;
●
Увидеть себя без масок и услышать собственные мысли.
Семинар проводят
Юлия Дувалина
г. Москва
г. Москва
«Йога - это познание мира через себя, принятие ответственности за все, что происходит вокруг, а значит, возможность изменения своей жизни и жизни окружающих. Вы удивитесь, насколько это эффективно!»
Александр Дувалин
г. Москва
г. Москва
«Встав на Путь самосовершенствования и активно практикуя, я стараюсь накапливать опыт в йоге и в жизни. Пропуская этот опыт через себя, накапливаешь то, что называется мудростью, то, без чего невозможно адекватное развитие человека.»
Александра Штукатурова
г. Москва
г. Москва
«У каждого из нас есть неисчерпаемый материал для работы на благо этого мира – мы сами. Человек, практикующий Йогу, каждый день делает чуть лучше себя, своих близких, дом, в котором он живет, людей, с которыми он общается.»
СТОИМОСТЬ:
Випассана. Медитация-ретрит «Погружение в тишину»:
- 10000₽4 дня
- 7000₽3 дня
- 30000₽10 дней
В стоимость входит:
●
Проживание в двухместном номере;
●
2-разовое вегетарианское питание;
●
Проведение занятий согласно расписанию;
●
Зал, инвентарь.
В стоимость не входит:
●
Трансфер до места проведения.
О СЕМИНАРЕ
Жизнь в больших городах, особенно в Москве, часто отдаляет нас от естественного поведения, взаимосвязи с природой, сопровождается постоянным стрессом, становясь причиной внутренней неудовлетворённости и дисгармонии
3 дня практик медитации, концентрации и хатха-йоги помогут вам:
●
Восстановить силы от ежедневной гонки на работе;
●
Наполниться вдохновением, чтобы дарить хорошую энергию семье и детям;
●
Наконец услышать собственные мысли;
●
Встретиться и побыть наедине с самим собой;
●
Помочь себе принять правильные решения для дальнейшего развития.
Випассана в Подмосковье на выходных – это:
●
3 дня интенсивного погружения в практику;
●
Тишина вокруг и практика молчания;
●
Развитие в кругу единомышленников;
●
Возможность отдохнуть от города и офиса;
●
Знакомство с различными техниками йоги для восстановления своего уровня энергии;
●
Возможность попробовать свои силы в развитии медитации;
●
Отличная подготовка к прохождению 10-дневного ретрита «Погружение в тишину»;
●
Поддержание своего уровня в практике медитации.
РАСПИСАНИЕ НА 2021 ГОД:
ФОТОГРАФИИ С ПРОШЕДШИХ СЕМИНАРОВ
Программа семинара
Мы плавно войдем в атмосферу ретрита в день заезда, и мягко выйдем из нее в день отъезда с подведением итогов
Первый день
- 18:00 – 20:00Заезд участников
- 20:00 – 21.00Мантра ОМ
- 21:00 – 21:30Обсуждение регламента. Объяснение практик
- 21:30 – 22:00Вечерние процедуры. Подготовка ко сну
- 22:00 – 06:00Шавасана
Второй день и последующие дни на 4-х и 10-ти дневном ретрите
- 06:00 – 06:30Подъём. Утренние процедуры
- 06:30 – 08:00Медитация
- 08:15 – 09:45Практика хатха-йоги
- 10:00 – 10:30Завтрак
- 10:30 – 11:30Практика ходьбы
- 11:30 – 13:00Медитация
- 13:00 – 14:30Свободное время (рекомендуем: чтение или пранаяма на природе)
- 14:30 – 16:00Концентрация на дыхании
- 16:00 – 17:00Свободное время (рекомендуем: чтение или личная практика)
- 17:00 – 18:00Ужин
- 18:00 – 19:00Практика ходьбы
- 19:00 – 20:00Мантра ОМ
- 20:00 – 20:30Личная практика (ответы на вопросы)
- 20:30 – 22:00Вечерние процедуры. Подготовка ко сну
- 22:00 – 06:00Шавасана
Последний день
- 06:00 – 06:30Подъём. Утренние процедуры
- 06:30 – 08:00Медитация
- 08:15 – 09:45Практика хатха-йоги
- 10:00 – 10:30Завтрак
- 10:30 – 11:30Практика ходьбы
- 11:30 – 13:00Медитация
- 13:00 – 14:00Свободное время (рекомендуем: чтение или пранаяма на природе)
- 14:00 – 15:30Концентрация на дыхании
- 15:30 – 16:00Свободное время (рекомендуем: чтение или личная практика)
- 17:00 – 18:00Обед
- 16:00 – 17:00Прогулка
- 17:00 – 18.00Мантра ОМ
- 18:00 –19:00Подведение итогов и отъезд
На протяжении всего мероприятия все участники соблюдают тишину на уровне тела, речи и ума:
●
Стараются не создавать лишнего шума;
●
Не разговаривают;
●
Не отвлекаются на мысли, не относящиеся к практике (обдумывание каких-либо дел, планов и т.д.)
Такой подход очень сильно способствует накоплению энергии и эффективности практик. Если возникает вопрос, его можно написать и передать ведущему преподавателю.
На ретрите будет вегетарианское питание. Не стоит из-за этого переживать, если вы придерживаетесь традиционного типа питания. Рацион и расписание хорошо подобраны и отлично способствуют прогрессу в практике. Не набирайте с собой продуктовых запасов. Природа, свежий воздух и регулярные занятия дают большое количество энергии, поэтому обычно чувство голода здесь никого не беспокоит. К тому же это хорошая возможность попробовать что-то новое.
Где проходит випассана
25 км. от Москвы на Рязанском направлении. Раменский район. Кратово.
Ретрит проходит в доме практик «Апельсин». Находится в дачном поселке Кратово рядом с лесом и живописным озером. В доме тепло и комфортно. Все практики проходят в общем зале. Есть зона для чтения и столовая. Туалеты, душевые на этаже, в доме 3 этажа.
●
Размещение участников в комнатах по 3-5 человек по мере поступления заявок;
●
Мужчины и женщины проживают отдельно;
●
Общее количество участников - 20 человек.
Точный адрес и вся необходимая информация будут высылаться после оформления заявки
Запись на випассану
Присоединяйтесь, по возможности. Будем рады совместным практикам!
Внимание! Количество мест ограничено, пожалуйста, оформляйте заявку заранее.
Для оформления заявки заполните, пожалуйста, форму. Все поля обязательны для заполнения. Если в течение суток вам не пришёл ответ, напишите нам на почту duvalina@oum.ru или звоните +79255654600