24.12.2020 - 30.12.2020 Ретрит
Випассана. Медитация-ретрит «Погружение в тишину»
Випассана – это выездное мероприятие, на котором в тишине и спокойствии участники занимаются медитативными практиками и йогой. Участникам предлагаются понятные и безопасные техники по успокоению ума, самопознанию и исследованию своего внутреннего мира. Никакой специальный опыт медитации не требуется, ретрит создан для современных людей, желающих привнести в свою жизнь позитивные изменения.
Зачем ехать на випассану
На это у каждого свои причины и цели. Например:
Во время випассаны участники восстанавливаются, приходят в себя после бесконечной суеты городов, стрессов и других трудностей;
Продолжительная практика помогает найти ответы на наболевшие жизненные вопросы, понять причины, посмотреть на ситуацию с другой стороны и увидеть решение;
Взглянуть на себя настоящего, увидеть не чужие мысли, а свои глубинные стремления и мотивации, почувствовать свой внутренний мир;
Встретиться со своими страхами, гневом, зависимостями и другими ограничениями и постараться их преодолеть;
Получить дополнительную аскезу и углубить личную практику.
Кому подходит випассана
Мероприятие подходит и новичкам и опытным практикам. Каждый участник практикует в меру своих возможностей. Статические практики чередуются с динамическими и хатха-йогой. Это помогает лучше проработать тело и глубже погружаться в медитацию.
Ничего страшного, если раньше вы не пробовали медитировать. Участвовать может каждый, достаточно иметь твёрдое намерение и желание впустить положительные измерения в свою жизнь.
Какие будут практики
Все практики направлены восстановление энергии, стабилизацию эмоционального состояния и очищение ума. Конкретные техники будут объяснены непосредственно на випассане. Вот основные виды:
Медитация
Это способ познания, изучения внутреннего мира, отделения нашей сути от слоёв эмоций и мыслей. Медитация это не побег от окружающей действительности, а очищение ума для того, чтобы увидеть мир таким, какой он есть.
Хатха-йога
Физические упражнения раскрепощают и укрепляют тело, что помогает глубже погружаться в медитацию.
Динамическая медитация
Ходьба на природе с концентрацией на дыхании или осознавании своего тела. Помимо самого процесса медитации практика улучшает переваривание пищи, а также подготавливает тело к статическим практикам.
Ом-медитация
Звук Ом считается первичной вибрацией, из которой возникает наш мир. Медитация на этот звук наполняет исходной чистотой и ясностью.
Программа мероприятия
Ретрит будет проходить 7 дней. Мы плавно войдем в атмосферу ретрита в день заезда 24 декабря, и мягко выйдем из нее 30 декабря с подведением итогов.
24 декабря – день заезда
17:00 – 18:00
Ужин
18:00 – 19:00
Знакомство с преподавателями. Вводное слово
19:00 – 20:00
Медитация. Мантра ОМ
20:00 – 22:00
Вечерние процедуры. Подготовка ко сну
22:00 – 05:30
Шавасана
25-29 декабря – ежедневная программа
05:30 – 06:00
Подъём. Утренние процедуры
06:00 – 07:30
Медитация
07:45 – 09:30
Хатха-йога
10:00 – 11:00
Завтрак
11:00 – 12:00
Динамическая медитация (прогулка на природе)
12:00 – 13:30
Медитация
13:30 – 14:30
Динамическая медитация (прогулка на природе)
14:30 – 16:00
Медитация
16:00 – 17:00
Чтение или свободное время
17:00 – 18:00
Ужин
18:00 – 19:00
Динамическая медитация (прогулка на природе)
19:00 – 20:00
Медитация. Мантра ОМ
20:00 – 22:00
Вечерние процедуры. Ответы на вопросы. Подготовка ко сну
22:00 – 05:30
Шавасана
30 декабря – день отъезда
05:30 – 06:00
Подъём. Утренние процедуры
06:00 – 07:30
Медитация
07:45 – 09:30
Хатха-йога
10:00 – 11:00
Завтрак
11:00 – 12:00
Подведение итогов
12:00
Отъезд
На протяжении всего мероприятия все участники соблюдают тишину на уровне тела, речи и ума:
Стараются не создавать лишнего шума;
Не разговаривают;
Не отвлекаются на мысли, не относящиеся к практике (обдумывание каких-либо дел, планов и т.д.)
Такой подход очень сильно способствует накоплению энергии и эффективности практик. Если возникает вопрос, его можно написать и передать ведущему преподавателю.
На ретрите будет вегетарианское питание. Не стоит из-за этого переживать, если вы придерживаетесь традиционного типа питания. Рацион и расписание хорошо подобраны и отлично способствуют прогрессу в практике. Не набирайте с собой продуктовых запасов. Природа, свежий воздух и регулярные занятия дают большое количество энергии, поэтому обычно чувство голода здесь никого не беспокоит. К тому же это хорошая возможность попробовать что-то новое.
ВЕДУЩИЕ
Нина Суворова
г. Москва
«Випассана - возможность исследовать себя, восстановить связь с истинным я, успокоить ум, получить ответы на основополагающие вопросы, побыть с собой в тишине и в безопасном надежном пространстве среди единомышленников»
Александр Худорожков
КЦ «Аура», Ярославская обл.
«С каждым днём всё больше убеждаюсь, что Мир - это единый целостный организм. И каждая частица этого организма по-настоящему становится счастливой именно тогда, когда служит развитию всего организма, прикладывая усилия каждая в своём деле»
Ксения Кильяченкова
г. Санкт-Петербург
«Когда выключаешь весь шум в голове - телефон, работу, новости, череду бесконечных дел, то встречаешься с самим собой… Сделать это в условиях бурной городской жизни крайне сложно, поэтому йоги выезжают за пределы мегаполисов, в места силы и тишины - на ретриты и випассаны... Узнать себя можно только погрузившись в свою глубину. Там, где ум замолкает, можно понять свои истинные желания и получить самые верные ответы на вопросы. Да, какие-то жизненные ситуации мы можем решить, сидя дома. Но только после ретрита становится возможным получить не просто ответы, но абсолютно другие сингалы и мысли. Более важные, ценные, глобальные»
Олег Мелкумов
г. Одинцово
«Самое главное, что я вынес после своей первой випассаны - жизнь может быть позитивнее. Хотя сама по себе випассана для меня была очень трудной, в конце я ощутил, что тело чувствует себя лучше, чем в молодости, я наполнен радостью и хорошим настроением, а в голове - ясность и понимание как изменить свою жизнь в лучшую сторону»
СТОИМОСТЬ:
Випассана. Медитация-ретрит «Погружение в тишину»:
25000₽
Стоимость участия составляет 25 тысяч рублей
В стоимость входит:
Проживание в двухместном номере;
2-разовое вегетарианское питание;
Проведение занятий согласно расписанию;
Зал, инвентарь.
В стоимость не входит:
Трансфер до места проведения.
Трансфер будет организован от м. ВДНХ г. Москва при наличии необходимого количества желающих. Подробная информация о том, как добраться высылается после регистрации.
Где проходит випассана
Культурный центр «Аура», 37 км от Переславля-Залесского/170 км от Москвы.
Уже многие годы здесь проходят випассаны, йога-лагеря, обучение преподавателей йоги и другие позитивные мероприятия. Само место пропитано энергией практики и мотивацией к внутреннему познанию, саморазвитию. Всё это способствует получению намного более сильного эффекта, чем в городе.
Также вас ожидают:
Чистейший воздух, наполняющий жизненной энергией;
Полная тишина и возможность побыть наедине с собой;
Проживание в домах, построенных из экологически чистых материалов.
Запись на випассану
Всё, что вам осталось – сформировать твёрдое намерение и подать заявку на участие!
Для оформления заявки заполните, пожалуйста, форму. Все поля обязательны для заполнения. Если в течение суток вам не пришёл ответ, напишите нам на почту o.melkumov@gmail.com или звоните +79265622812