Студия
YOGA
ODI
Хатха-йога, йога для начинающих, дыхательные упражнения и медитации

01 февраля, 10:00
Открытый семинар
"Йога гармоничных отношений"
«Йога» - это процесс единения, равновесия и контроля. Этот баланс должен достигаться и в отношениях между людьми. Обратившись к древним знаниям йоги, мы сможем ответить на вопрос: "Как принципы йоги могут помочь в создании гармоничных отношений?"
ОТКРЫТЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
О НАС
КОЛЛЕКТИВ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ
Нас объединяют общие интересы - здоровый образ жизни, здравомыслие, саморазвитие и вегетарианство. Для нас йога - это инструмент эффективной жизни.
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПОДХОД
Занятия проводят сертифицированные преподаватели. Индивидуальный подход к каждому занимающемуся.
КОМФОРТНЫЕ УСЛОВИЯ
Для вашего удобства в зале есть всё необходимое для занятий.
РАЗНООБРАЗНЫЕ ПРАКТИКИ
Каждый найдёт для себя подходящую практику - йога для начинающих, хатха-йога, специализированные комплексы, медитации и практики концентрации.
ЯСНОСТЬ УМА И ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
Мы стараемся, чтобы после каждой практики вы покидали зал в спокойном, уравновешенном состоянии, наполненные чистой энергией и хорошим настроением!
Left
Right
Мы являемся представительством международного клуба йоги OUM.RU. Отличительной чертой нашего клуба является то, что йога продвигается как инструмент здравомыслия и эффективной жизни. Мы не поднимаем кундалини, не зовём никого в самадхи, не предлагаем сакральные тантрические техники. Все наши практики проверены временем и безопасны.
Мнение посетителей
09:00 – 10:30
Йога для начинающих
Олег Мелкумов
ВТОРНИК
НАШЕ РАСПИСАНИЕ
И СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ
10:30 – 12:00
Общеукрепляющий комплекс
Наталия Турдакина
16:00 – 17:20
Йога для начинающих
Анна Новосельская
18:30 – 20:00
Комплекс "Мягкое вытяжение"
Елена Ставицкая
20:00 – 21:30
Хатха-йога
Анастасия Пронина
09:00 – 10:30
Йога для начинающих
Анна Новосельская
СРЕДА
09:30 – 11:00
Йога для начинающих
Олег Мелкумов
20:00 – 21:30
09:00 – 10:30
Йога для начинающих
Олег Мелкумов
ПЯТНИЦА
10:30 – 12:00
Общеукрепляющий комплекс
Наталия Турдакина
16:00 – 17:20
Йога для начинающих
Анна Новосельская
20:00 – 21:30
Хатха-йога
Анастасия Пронина
09:00 – 10:30
09:00 – 10:30
Хатха-йога
Ольга Коханюк
СУББОТА
16:00 – 17:30
Йога для начинающих
Олег Мелкумов
08:20 – 09:50
09:00 – 10:30
Концентрация на дыхании
Кирилл Жирнов
ВОСКРЕСЕНЬЕ
17:30 – 19:00
Общеукрепляющий комплекс
Наталия Турдакина
19:00 – 20:20
Хатха-йога
Кирилл Жирнов
20:20 – 21:10
Ом медитация
07:30 – 08:30
Все занятия проводятся по предварительной записи. Если вы у нас впервые, ознакомьтесь, пожалуйста, с рекомендациями.
1
занятие
700 ₽
4
занятия
2500 ₽
8
занятий
4500 ₽
12
занятий
6000 ₽
ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ - БЕСПЛАТНО
НАШИ ЗАНЯТИЯ
1 ч. 30 мин., простые асаны
Йога для начинающих
Практика подходит как новичкам, так и более опытным практикам. В ней используются базовые асаны, которые дают силовую нагрузку, вытяжение и глубокое расслабление. Положительный эффект большинство занимающихся ощущают уже после первого занятия.
1 ч. 30 мин., адаптивная нагрузка
Хатха-йога
Все выполняемые асаны предлагаются как в облегчённом, так и в усложнённом варианте на выбор занимающегося. Комплексы построены таким образом, чтобы достичь максимального снижения стресса, негативных эмоций, зарядиться жизненной энергией, наполнить свой ум радостью, счастьем и другими положительными эмоциями.
1 ч. 30 мин., простые и средние асаны
Общеукрепляющий комплекс
Занятия направлены на правильное формирование мышц, поддерживающих осанку, растяжение позвоночника, формирование навыка сознательного расслабления с помощью дыхательных техник.
45 мин., подходит всем желающим
Ом медитация
Медитация на звук Ом является универсальной для различных культур - индуизма, буддизма, ведической традиции, йоги и других. Ом – изначальная вибрация, из которой создавалась наша Вселенная.
1 ч. 00 мин., техника эффективной жизни
Концентрация на дыхании
Способность концентрироваться, контролировать собственный ум и дыхание помогает жить эффективно, легче справляться со стрессовыми ситуациями и быстрее восстанавливаться.
1 ч. 30 мин., расслабление и восстановление
Комплекс "Мягкое вытяжение"
Занятия направлены на правильное формирование мышц, поддерживающих осанку, растяжение позвоночника, формирование навыка сознательного расслабления с помощью дыхательных техник.
НАШИ ПРЕПОДАВАТЕЛИ
Олег Мелкумов
Преподаватель йоги в группах начального и среднего уровня.
35 лет. Опыт личной практики - 5-6 предыдущих жизней.
Елена Ставицкая
Преподаватель йоги в группах начального и среднего уровня. Мама двоих детей. Выпекает вкуснейшие сладости.
Анна Новосельская
Преподаватель йоги в основных и начальных группах. Открытый, позитивный, целеустремленный человек!
Олег Мелкумов
Преподаватель йоги в группах начального и среднего уровня.
35 лет. Опыт личной практики - 5-6 предыдущих жизней.
Елена Ставицкая
Преподаватель йоги в группах начального и среднего уровня. Мама двоих детей. Выпекает вкуснейшие сладости.
Анна Новосельская
Преподаватель йоги в основных и начальных группах. Открытый, позитивный, целеустремленный человек!
Олег Мелкумов
Преподаватель йоги в группах начального и среднего уровня.
35 лет. Опыт личной практики - 5-6 предыдущих жизней.
Елена Ставицкая
Преподаватель йоги в группах начального и среднего уровня. Мама двоих детей. Выпекает вкуснейшие сладости.
Анна Новосельская
Преподаватель йоги в основных и начальных группах. Открытый, позитивный, целеустремленный человек!
Олег Мелкумов
Преподаватель йоги в группах начального и среднего уровня.
35 лет. Опыт личной практики - 5-6 предыдущих жизней.
Елена Ставицкая
Преподаватель йоги в группах начального и среднего уровня. Мама двоих детей. Выпекает вкуснейшие сладости.
Анна Новосельская
Преподаватель йоги в основных и начальных группах. Открытый, позитивный, целеустремленный человек!
Олег Мелкумов
Преподаватель йоги в группах начального и среднего уровня.
35 лет. Опыт личной практики - 5-6 предыдущих жизней.
Елена Ставицкая
Преподаватель йоги в группах начального и среднего уровня. Мама двоих детей. Выпекает вкуснейшие сладости.
Анна Новосельская
Преподаватель йоги в основных и начальных группах. Открытый, позитивный, целеустремленный человек!
Олег Мелкумов
Йога изменила мою жизнь. Точнее так – помогла мне изменить свою жизнь. Как? Просто изменяя себя, работая над собой. Хотя, конечно же, это совсем не просто, но оно того стоит. Спустя 3 года практики разница в том, каким я был и каким стал очевидна не только для меня. Достаточно сложно описать эти изменения, потому что это только слова. Чтобы их понять, нужно самому это прочувствовать. Но я всё же отмечу некоторые из них: я стал спокойнее, терпеливее, выносливее, значительно более гармоничным и счастливым, осознанным, независимым, восстановилось зрение, пищеварение, исчезли проблемы с давлением и головными болями. Я перестал курить, отказался от алкоголя, «газировки» и еды, напичканной химией. Некоторое время было трудно, за то теперь я не психую, если не покурю каждые полчаса или не приму дозу алкоголя в пятницу. Теперь я не делаю этого совсем и совершенно не страдаю от этого! И это, я повторюсь, лишь некоторые изменения.
Анна Новосельская
Йога изменила мою жизнь. Точнее так – помогла мне изменить свою жизнь. Как? Просто изменяя себя, работая над собой. Хотя, конечно же, это совсем не просто, но оно того стоит. Спустя 3 года практики разница в том, каким я был и каким стал очевидна не только для меня. Достаточно сложно описать эти изменения, потому что это только слова. Чтобы их понять, нужно самому это прочувствовать. Но я всё же отмечу некоторые из них: я стал спокойнее, терпеливее, выносливее, значительно более гармоничным и счастливым, осознанным, независимым, восстановилось зрение, пищеварение, исчезли проблемы с давлением и головными болями. Я перестал курить, отказался от алкоголя, «газировки» и еды, напичканной химией. Некоторое время было трудно, за то теперь я не психую, если не покурю каждые полчаса или не приму дозу алкоголя в пятницу. Теперь я не делаю этого совсем и совершенно не страдаю от этого! И это, я повторюсь, лишь некоторые изменения.
РЕКОМЕНДАЦИИ НАЧИНАЮЩИМ
Как подготовиться к занятию?
Заниматься необходимо на пустой желудок. Последний основной прием пищи должен быть не позднее 4-х часов до занятия.

Допускается за 2-2,5 часа до занятия сделать лёгкий перекус (например, немного фруктов). Чтобы перебить аппетит за 20-30 минут до занятия можно выпить чашку травяного чая с мёдом.
Как защититься от травм?
Спина и шея практически во всех положения остаются прямыми и участвуют в вытяжении. Это позволяет исключить травмы позвоночника и появление протрузий и грыж межпозвонковых дисков.
  1. Заниматься необходимо на пустой желудок. Последний основной прием пищи должен быть не позднее 4-х часов до занятия. Допускается за 2-2,5 часа до занятия сделать лёгкий перекус (например, немного фруктов). Чтобы перебить аппетит за 20-30 минут до занятия можно выпить чашку травяного чая с мёдом.

  2. Спина и шея практически во всех положения остается прямой и участвует в вытяжении. Это позволяет исключить травмы позвоночника и появление протрузий и грыж межпозвонковых дисков.

  3. Шею нельзя заламывать назад. Она должна вытягиваться назад без заломов.

  4. Голеностопный, коленный, тазобедренный, плечевой суставы имеют возможность работать в конкретных направлениях. Поэтому не следует давать нагрузку в неестественных для них направлениях движения.

  5. На протяжении всей практики старайтесь дышать полным йоговским дыханием. Это позволит выполнить глубокий массаж внутренних органов, очистить организм от отработанных газов, улучшить кровоток и лимфоток, как следствие провести глубокую очистку тела. Глубокое ровное дыхание позволяет нам лучше расслабиться, контролировать тело и сильнее вытягиваться или лучше удерживать силовые асаны.

  6. Во время практики не отвлекайтесь на посторонние мысли. Результат Вашей практики напрямую зависит от Вашего внимания. Кроме того, отвлекаясь, Вы можете случайно нанести себе травму.

  7. Не нужно вытягивать или скручивать себя через силу воли. Таким образом Вы себя только травмируете. Все асаны выполняются через расслабление, отпускание напряжения и терпение. Для эффективной работы начинающим рекомендуется нагрузка не более 60-70% от максимальной.

  8. Если во время практики Вы ощущаете сильный дискомфорт и не можете расслабиться, значит нужно уменьшить нагрузку. С другой стороны, средний уровень дискомфорта должен присутствовать, иначе у Вас не будет роста в практике.

  9. Обязательно учитывайте свои индивидуальные ограничения и противопоказания. Не форсируйте события.

  10. Во время критических дней у женщин допускается выполнение практики начиная с третьего дня без нагрузок на органы и мышцы таза и живота. На протяжении всего периода запрещается выполнение перевёрнутых асан.

  11. Главный критерий – это Ваши ощущения. Будьте внимательны к ним и тогда Вы обеспечите себе стабильный прогресс в практике!

ВСЕ МЕРОПРИЯТИЯ
Марафон "Простая медитация"
В рамках марафона мы познакомимся с простыми и эффективными техниками для работы с умом. Состояние нашего ума определяет всю нашу жизнь – наше настроение, способность эффективно выполнять различные задачи и даже на состояние нашего здоровья!
03 февраля 2020 г., Онлайн марафон
Новогодняя йога
Приглашаем вас на встречу-семинар о ретритах. Мы позанимаемся хатха-йогой. Поговорим о том, что такое ретриты и для чего они нужны. Вы сможете решить, нужно ли это вам и готовы ли вы попробовать? Если вы уже принимали участие в ретритах, узнаете об опыте других людей и поделитесь своим.
04-08 января 2020 г.,
Знакомство с йогой
На встрече мы поможем вам узнать больше о йоге и понять — для чего ей заниматься. Расскажем про базовые принципы, позанимаемся практикой асан, мантропения и дыхательными упражнениями. Вы познакомитесь с преподавателями студии и их подходом к занятиям
11 ноября 2019 г., День открытых дверей
Йога гармоничных отношений
«Йога» - это процесс единения, равновесия и контроля. Этот баланс должен достигаться и в отношениях между людьми. Обратившись к древним знаниям йоги, мы сможем ответить на вопрос: "Как принципы йоги могут помочь в создании гармоничных отношений?"
01 февраля 2020 г., Открытый семинар
Всё о ретритах
Приглашаем вас на встречу-семинар о ретритах. Мы позанимаемся хатха-йогой. Поговорим о том, что такое ретриты и для чего они нужны. Вы сможете решить, нужно ли это вам и готовы ли вы попробовать? Если вы уже принимали участие в ретритах, узнаете об опыте других людей и поделитесь своим.
11 января 2020 г., Открытый семинар
Знакомство с йогой
На встрече мы поможем вам узнать больше о йоге и понять — для чего ей заниматься. Расскажем про базовые принципы, позанимаемся практикой асан, мантропения и дыхательными упражнениями. Вы познакомитесь с преподавателями студии и их подходом к занятиям
11 ноября 2019 г., День открытых дверей
Марафон "Простая медитация"
В рамках марафона мы познакомимся с простыми и эффективными техниками для работы с умом. Состояние нашего ума определяет всю нашу жизнь – наше настроение, способность эффективно выполнять различные задачи и даже на состояние нашего здоровья!
03 февраля 2020 г., Онлайн марафон
Новогодняя йога
Приглашаем вас на встречу-семинар о ретритах. Мы позанимаемся хатха-йогой. Поговорим о том, что такое ретриты и для чего они нужны. Вы сможете решить, нужно ли это вам и готовы ли вы попробовать? Если вы уже принимали участие в ретритах, узнаете об опыте других людей и поделитесь своим.
04-08 января 2020 г.,
Знакомство с йогой
На встрече мы поможем вам узнать больше о йоге и понять — для чего ей заниматься. Расскажем про базовые принципы, позанимаемся практикой асан, мантропения и дыхательными упражнениями. Вы познакомитесь с преподавателями студии и их подходом к занятиям
11 ноября 2019 г., День открытых дверей
Йога гармоничных отношений
«Йога» - это процесс единения, равновесия и контроля. Этот баланс должен достигаться и в отношениях между людьми. Обратившись к древним знаниям йоги, мы сможем ответить на вопрос: "Как принципы йоги могут помочь в создании гармоничных отношений?"
01 февраля 2020 г., Открытый семинар
Всё о ретритах
Приглашаем вас на встречу-семинар о ретритах. Мы позанимаемся хатха-йогой. Поговорим о том, что такое ретриты и для чего они нужны. Вы сможете решить, нужно ли это вам и готовы ли вы попробовать? Если вы уже принимали участие в ретритах, узнаете об опыте других людей и поделитесь своим.
11 января 2020 г., Открытый семинар
Знакомство с йогой
На встрече мы поможем вам узнать больше о йоге и понять — для чего ей заниматься. Расскажем про базовые принципы, позанимаемся практикой асан, мантропения и дыхательными упражнениями. Вы познакомитесь с преподавателями студии и их подходом к занятиям
11 ноября 2019 г., День открытых дверей
КОНТАКТЫ
+7 926 562 28 12
info@yogaodi.ru
Одинцово, Чикина 8Б
YOGAODI
  • О нас
  • Отзывы
  • Расписание и цены
  • Занятия
  • Преподаватели
МЕРОПРИЯТИЯ
  • Знакомство с йогой
  • Йога гармоничных отношений
  • Марафон "Простая медитация"
  • Всё о ретритах
Help
  • Knowledge base
  • Video tutorials
  • Code Export
  • Developers
Made on
Tilda