YOGA

Студия

ODI

Хатха-йога, йога для начинающих, дыхательные упражнения и медитации

01 февраля, 10:00

Открытый семинар
"Йога гармоничных отношений"

«Йога» - это процесс единения, равновесия и контроля. Этот баланс должен достигаться и в отношениях между людьми. Обратившись к древним знаниям йоги, мы сможем ответить на вопрос: "Как принципы йоги могут помочь в создании гармоничных отношений?"

ОТКРЫТЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

О НАС

Мы являемся представительством международного клуба йоги OUM.RU. Отличительной чертой нашего клуба является то, что йога продвигается как инструмент здравомыслия и эффективной жизни. Мы не поднимаем кундалини, не зовём никого в самадхи, не предлагаем сакральные тантрические техники. Все наши практики проверены временем и безопасны.

09:00 – 10:30

Йога для начинающих

Олег Мелкумов

ВТОРНИК

10:30 – 12:00

Общеукрепляющий комплекс

Наталия Турдакина

16:00 – 17:20

Йога для начинающих

Анна Новосельская

18:30 – 20:00

Комплекс "Мягкое вытяжение"

Елена Ставицкая

20:00 – 21:30

Хатха-йога

Анастасия Пронина

09:00 – 10:30

Йога для начинающих

Анна Новосельская

СРЕДА

09:30 – 11:00

Йога для начинающих

Олег Мелкумов

20:00 – 21:30

09:00 – 10:30

Йога для начинающих

Олег Мелкумов

ПЯТНИЦА

10:30 – 12:00

Общеукрепляющий комплекс

Наталия Турдакина

16:00 – 17:20

Йога для начинающих

Анна Новосельская

20:00 – 21:30

Хатха-йога

Анастасия Пронина

09:00 – 10:30

09:00 – 10:30

Хатха-йога

Ольга Коханюк

СУББОТА

16:00 – 17:30

Йога для начинающих

Олег Мелкумов

08:20 – 09:50

09:00 – 10:30

Концентрация на дыхании

Кирилл Жирнов

ВОСКРЕСЕНЬЕ

17:30 – 19:00

Общеукрепляющий комплекс

Наталия Турдакина

19:00 – 20:20

Хатха-йога

Кирилл Жирнов

20:20 – 21:10

Ом медитация

07:30 – 08:30

Все занятия проводятся по предварительной записи. Если вы у нас впервые, ознакомьтесь, пожалуйста, с рекомендациями.

1

занятие

700 ₽

4

занятия

2500 ₽

8

занятий

4500 ₽

12

занятий

6000 ₽

ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ - БЕСПЛАТНО

НАШИ ЗАНЯТИЯ

1 ч. 30 мин., простые асаны

Йога для начинающих

Практика подходит как новичкам, так и более опытным практикам. В ней используются базовые асаны, которые дают силовую нагрузку, вытяжение и глубокое расслабление. Положительный эффект большинство занимающихся ощущают уже после первого занятия.

1 ч. 30 мин., адаптивная нагрузка

Хатха-йога

Все выполняемые асаны предлагаются как в облегчённом, так и в усложнённом варианте на выбор занимающегося. Комплексы построены таким образом, чтобы достичь максимального снижения стресса, негативных эмоций, зарядиться жизненной энергией, наполнить свой ум радостью, счастьем и другими положительными эмоциями.

1 ч. 30 мин., простые и средние асаны

Общеукрепляющий комплекс

Занятия направлены на правильное формирование мышц, поддерживающих осанку, растяжение позвоночника, формирование навыка сознательного расслабления с помощью дыхательных техник.

45 мин., подходит всем желающим

Ом медитация

Медитация на звук Ом является универсальной для различных культур - индуизма, буддизма, ведической традиции, йоги и других. Ом – изначальная вибрация, из которой создавалась наша Вселенная.

1 ч. 00 мин., техника эффективной жизни

Концентрация на дыхании

Способность концентрироваться, контролировать собственный ум и дыхание помогает жить эффективно, легче справляться со стрессовыми ситуациями и быстрее восстанавливаться.

1 ч. 30 мин., расслабление и восстановление

Комплекс "Мягкое вытяжение"

Занятия направлены на правильное формирование мышц, поддерживающих осанку, растяжение позвоночника, формирование навыка сознательного расслабления с помощью дыхательных техник.

Олег Мелкумов

Йога изменила мою жизнь. Точнее так – помогла мне изменить свою жизнь. Как? Просто изменяя себя, работая над собой. Хотя, конечно же, это совсем не просто, но оно того стоит. Спустя 3 года практики разница в том, каким я был и каким стал очевидна не только для меня. Достаточно сложно описать эти изменения, потому что это только слова. Чтобы их понять, нужно самому это прочувствовать. Но я всё же отмечу некоторые из них: я стал спокойнее, терпеливее, выносливее, значительно более гармоничным и счастливым, осознанным, независимым, восстановилось зрение, пищеварение, исчезли проблемы с давлением и головными болями. Я перестал курить, отказался от алкоголя, «газировки» и еды, напичканной химией. Некоторое время было трудно, за то теперь я не психую, если не покурю каждые полчаса или не приму дозу алкоголя в пятницу. Теперь я не делаю этого совсем и совершенно не страдаю от этого! И это, я повторюсь, лишь некоторые изменения.

Анна Новосельская

Йога изменила мою жизнь. Точнее так – помогла мне изменить свою жизнь. Как? Просто изменяя себя, работая над собой. Хотя, конечно же, это совсем не просто, но оно того стоит. Спустя 3 года практики разница в том, каким я был и каким стал очевидна не только для меня. Достаточно сложно описать эти изменения, потому что это только слова. Чтобы их понять, нужно самому это прочувствовать. Но я всё же отмечу некоторые из них: я стал спокойнее, терпеливее, выносливее, значительно более гармоничным и счастливым, осознанным, независимым, восстановилось зрение, пищеварение, исчезли проблемы с давлением и головными болями. Я перестал курить, отказался от алкоголя, «газировки» и еды, напичканной химией. Некоторое время было трудно, за то теперь я не психую, если не покурю каждые полчаса или не приму дозу алкоголя в пятницу. Теперь я не делаю этого совсем и совершенно не страдаю от этого! И это, я повторюсь, лишь некоторые изменения.

РЕКОМЕНДАЦИИ НАЧИНАЮЩИМ

Как подготовиться к занятию?

Заниматься необходимо на пустой желудок. Последний основной прием пищи должен быть не позднее 4-х часов до занятия.

Допускается за 2-2,5 часа до занятия сделать лёгкий перекус (например, немного фруктов). Чтобы перебить аппетит за 20-30 минут до занятия можно выпить чашку травяного чая с мёдом.

Как защититься от травм?

Спина и шея практически во всех положения остаются прямыми и участвуют в вытяжении. Это позволяет исключить травмы позвоночника и появление протрузий и грыж межпозвонковых дисков.