14.09.2020 Онлайн-марафон
Марафон «Осознанное дыхание»
Друзья! 14 сентября мы начинаем онлайн-марафон «Осознанное дыхание»
Вопрос
Можно ли присоединиться к марафону после 14 сентября?
Ответ
Да! Присоединиться к марафону можно, даже если он уже идёт
Что мы будем делать?
Каждое утро в течение 21 одного дня мы будем дышать, уделяя всё наше внимание этому процессу. Продолжительность занятия 20-25 минут. Занятия будут проходить онлайн. В будни начинаем в 06:00, в выходные в 07:00.
Продолжительность марафона: 21 день;
Продолжительность занятия: 20-25 минут;
Форма занятий: онлайн;
Начало марафона: в будни в 06:00, в выходные в 07:00.
Зачем мы будем это делать?
Без еды обычный человек может прожить 30-40 дней и даже больше. Без воды – 5-7 дней. Без дыхания – всего лишь несколько минут. Дыхание является одним из важнейших жизненных процессов. Осознанное дыхание имеет множество положительных эффектов, о которых мы подробнее расскажем во время марафона. Вот некоторые из них:
Очищение ума и сознания;
Психо-эмоциональная составляющая;
Улучшение состояния здоровья, иммунитета, профилактика легочных и респираторных заболевании.
Какие техники мы будем использовать? Безопасны ли они?
Мы будем практиковать полное йоговское дыхание. Это очень простая и невероятно эффективная техника. При этом она не имеет противопоказаний для большинства современных людей.
Со второй и третьей недель мы добавим ещё несколько классических, проверенных временем дыхательных техник.
Обо всех техниках, эффектах и противопоказаниях мы подробно расскажем в прямых эфирах.
Зачем участвовать в марафоне?
Причин для участия в марафоне может быть множество
Например, кто-то хочет:
Попробовать что такое медитация;
Понять как работать со своим умом;
Очистить сознание;
Сделать своё мышление более ясным.
Кому-то нужно:
Проработать свои негативные эмоции, успокоить их;
Наполниться позитивной энергией и отличным настроением;
Другие уже знакомы с различными техниками саморазвития и ищут:
Дополнительную мотивацию;
Поддержку коллектива занимающихся и преподавателей;
Хотят глубже заглянуть в свой внутренний мир.
А кому-то:
Хочется оздоровиться;
Или просто любопытно.
Какие эффекты?
Конечно, ваш подход и настрой, ваша причина для участия будут определять эффект от практики.
1 - МИНИМАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ
Пожалуй, самый минимальный эффект получат те, кого интересует только здоровье. Им можно ожидать улучшения:
Работы легочной, сердечно-сосудистой, нервной, гормональной систем;
Пищеварения, иммунитета;
Сна и восстановления сил.
2 - СРЕДНИЙ ЭФФЕКТ
Те, кто планирует поработать со своими эмоциями, в дополнение к предыдущим эффектам, могут получить уже значительно большую пользу:
Они увидят, что эмоции влияют на то, в каком «цвете» мы воспринимаем окружающий мир;
С эмоциями можно работать, трансформировать негативные эмоции в позитивные;
Возможно заметят, что наши эмоции влияют на то, как к нам относится окружающий мир.
3 - ЗНАЧИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ
И, конечно же, самые значительные достижения будут у тех, кто настроен на работу со своим умом. Эти участники смогут:
Понаблюдать за работой своего ума;
Попробовать разобраться, что же такое этот самый ум;
Понять, что с мыслями можно работать: можно «отбрасывать» негативные мысли, очищать пространство ума и таким образом делать свою жизнь осознанной. А осознанная жизнь делает человека более гармоничным, энергичным и счастливым!
Однако: стоит также учитывать, что все эффекты очень индивидуальны и будут зависеть от вашего состояния и образа жизни. Например, если вы курите и употребляете алкоголь, то определенный эффект вы всё же получите. Но он будет значительно отличаться от эффекта, который получит человек, ведущий здоровый образ жизни, придерживающийся вегетарианского питания, предпочитающий телевизору книги.
Какие знания получат участники?
Физиология дыхания;
Простые, эффективные и проверенные временем техники;
Практические навыки работы со своим умом и эмоциями.
Кто проводит марафон?
Марафон проводят сертифицированные преподаватели. Каждый имеет личный опыт и навыки в предлагаемых техниках.
Также в организации и проведении марафона принимает большое участие Антон Клейман.
Для кого подходит этот марафон?
В марафоне может принять участие любой желающий. Дети до 14 лет могут участвовать под присмотром родителей.
Внимание! Исключение составляют: лица, имеющие психические расстройства, находящиеся на соответствующем лечении
Какая стоимость участия?
СВОБОДНЫЙ ДОНЕЙШЕН
Марафон проводится за свободные пожертвования/донейшен. Сумма пожертвований остается на ваше усмотрение.
Отсутствие денежных средств не является причиной для отказа от участия в марафоне.
Что осталось?
Всё, что вам осталось – это сформировать осознанное намерение принять участие в марафоне и записаться:
Если не получается отправить заявку или в течение суток вам не пришёл ответ, напишите, пожалуйста, на почту o.melkumov@gmail.com или звоните +79265622812